Manfaat Makan Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Makan Pisang – Tanaman yang mudah di temukan, dan dijangkau dengan udah. Karena dapat ditemukan di pasar hingga supermarket.  Tidak kalah dengan rasanya pisang ini juga banyak manfaatnya.

Pisang terbukti menormalkan fungsi jantung jika dikonsumsi rutin setiap hari

Manfaat makan pisang yang pertama – Buah pisang justru punya manfaat baik bagi harta kamu yang paling berharga: kesehatan. Sarapan dengan sebuah pisang setiap hari akan memberi nutrisi bagi tubuh untuk mendapatkan fungsi jantung yang normal. Seperti yang sering kamu dengar, pisang mengandung mineral yang tinggi bernama potasium. Ketika sudah berada di dalam tubuh kamu, potasium langsung diserap oleh dinding usus sehingga bisa segera masuk ke pembuluh darah. Potasium lalu larut dan tersebar ke seluruh sel-sel di dalam tubuh.

Potasium punya peran penting dalam menjaga detak jantungmu, selama ratusan ribu kali per hari potasium menjadi ‘pemicu’ otot-otot di jantung. Ketika kadar potasium dalam darahmu menurun parah, detak jantung jadi gak beraturan dan bisa menyebabkan kematian. Kamu membutuhkan 4,700 mg potasium setiap harinnya dan sebiji pisang berukuran sedang-besar memberikan kamu 360 mg potasium. Yuk, rajin-rajin makan pisang biar jantungnya sehat.

Tidak hanya wortel, pisang juga baik buat kesehatan matamu

Manfaat makan pisang yang kedua – Kalau kamu malas mengonsumsi pisang maupun tomat karena rasanya, kamu gak perlu khawatir kekurangan vitamin A karena dibalik rasa yang manis, pisang juga punya kandungan vitamin A yang bagus buat mata kamu. Jika kamu belum tahu, asupan vitamin A yang cukup bakal mengurangi resiko kebutaan dan baik bagi penglihatan sehari-hari.

Vitamin A di dalam buah pisang mengandung alpha-carotene dan beta-carotene, yakni zat-zat yang bertanggung jawab menjaga membran halus yang melapisi bola mata kamu. Zat ini juga salah satu dari sekian banyak protein yang memungkinkan cahaya masuk ke kornea mata. Dan kita semua tahu bagaimana pentingnya peran mata bagi kehidupan manusia. Jika kamu masih berpikir pisang itu cuma buat monyet, coba pikir-pikir lagi.

Serat tinggi di dalam pisang bakal memberi kamu sistem pencernaan yang sehat

Manfaat makan pisang yang ketiga – Lagi mengalami sulit BAB? Serat yang tinggi di dalam pisang dapat membantu menormalkan sistem pencernaan kamu. Pisang berukuran sedang mengandung 2,5 gr serat alami yang sangat mudah larut dalam tubuh. Serat ini akan meluncur ke dalam sistem pencernaan kamu, menyapu sisa pencernaan dan membantu usus mendorongnya keluar.

Selain membantu kamu poop lebih lancar, pisang sebenarnya juga bisa bertindak sebagai prebiotik. Seperti minuman prebiotik yang kamu kenal, pisang menstimulasi pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Pisang juga memproduksi enzim pencernaan yang membantu tubuh kamu menyerap nutrisi dari makan lebih sempurna.

Yang mau nurunin berat badan, kamu bisa coba ikutan banana diet!

Manfaat makan pisang yang keempat – Godaan terberat saat diet adalah sugar craving atau hasrat untuk ngemil yang manis-manis di antara jam makan. Pisang adalah jawaban yang tepat bagi pencarianmu untuk makan manisan sebelum makan siang atau sore-sore. Pisang cuma mengandung 90 kalori (seperempat sebatang cokelat) namun memiliki serat yang bisa kamu merasa kenyang. Lahap sebuah pisang 15 menit sebelum makan siang/makan malam, sehingga kamu gak berhasrat buat menghabiskan semua menu di atasa meja.

Atau kamu bisa mencoba Asa-Banana Diet yang menganjurkan kamu untuk cuma sarapan sebuah pisang tiap pagi. Jika kamu masih merasa lapar coba tahan 15-30 menit sebelum melahap sebuah pisang lagi. Lalu untuk makan siang dan makan malamnya gimana? Tenang, kamu bisa makan seperti biasa namun dianjurkan hanya makan nasi waktu lunch dan segera berhaenti makan saat kamu merasa 80% kenyang. Dan jangan tanya cemilan sorenya apa, karena kamu sudah tahu jawabanya: pisang.

 

Baterai HP dengan kapasitas besar tentu menjadi pilihan tepat, terutama bagi Anda yang sering bepergian ke luar kota ataupun yang sedang liburan.

Menjaga HP tetap menyala selama perjalanan tentu bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya mematikan data internet atau mengaktifkan mode pesawat.

Ada beberapa penyebab yang mengakibatkan baterai cepat habis, misalnya menyalakan musik, menggunakan data internet hingga bermain game.

tips agar baterai HP tidak cepat habis dan bisa bertahan selama lebih dari 1 hari.

1. Jangan pegang HP di tangan

Tangan Anda memiliki panas yang dapat menyebar ke HP dan bisa menguras HP. Masukkan HP ke dalam tas atau tempat lain untuk mengurangi Anda terus menggunakannya.

2. Jangan aktifkan layar rotasi otomatis

Matikan fitur rotasi otomatis karena sensor dalam HP dapat menguras baterai.

3. Matikan program latar belakang

Jika Anda sering membuka Instagram, YouTube, atau Facebook bersihkan atau matikan di latar belakang. Program yang tetap berjalan di latar belakang cepat menghabiskan baterai.

4. Kurangi kecerahan layar

Turunkan kecerahan layar dan disesuaikan di lingkungan. Anda juga bisa mematikan fitur kecerahan otomatis.

5. Jangan aktifkan getar

HP yang bergetar karena adanya notifikasi disebut dapat menghabiskan baterai. Gunakan mode getar hanya saat diperlukan saja, misalnya di sekolah atau tempat kerja.

6. Jangan nyalakan GPS, Bluetooth atau Wifi

Mengaktifkan GPS, Bluetooth, dan Wifi membuat baterai cepat habis. Gunakanlah fitur ini ketika hanya diperlukan saja.

7. Aktifkan fitur waktu istirahat atau time out

Aktifkan fitur waktu layar agar mati secara otomatis jika sedang tak digunakan. Anda dapat memilih layar mati secara otomatis dalam waktu 15 detik atau 30 detik.

8. Matikan data internet

Saat tidak menggunakan HP, lebih baik matikan data internet, karena sistem akan terus mencari sinyal yang menguras baterai. Jika memungkinkan Anda dapat mematikan (shutdown) HP secara total.

9. Selalu bawa charger dan isi jika menemukan tempat mengecas HP

Yang terakhir, tentu jangan lupa bawa charger HP agar bisa langsung mengisi daya jika menemukan stop kontak. Anda juga dapat membawa power bank terutama pergi ke tempat yang tidak memiliki listrik seperti mendaki gunung.***

Nomor halaman merupakan bagian yang wajib ada pada buku, makalah atau karya tulis lainnya.

Dalam penyusunaannya, penulisan nomor halaman pada bagian pendahuluan seperti cover, daftar isi hingga kata pengantar biasanya memiliki format yang berbeda dengan nomor halaman bagian isi.

Lalu bagaimana cara membuat format halaman yang berbeda tersebut?

Microsoft Word memiliki fitur yang memungkinkan penulis untuk menyusun nomor halaman dengan format yang berbeda.

Cara membuat halaman berbeda di Microsoft Word (Microsoft Word)

Berikut cara membuat nomor halaman dengan format yang berbeda di Microsoft Word, dirangkum Tribunnews dari Support.microsoft.com.

1. Letakkan kursor di antara bagian pendahuluan dan isi yang akan diberi nomor berbeda.

Anda bisa memilih salah satu di antara bagian akhir pendahuluan atau bagian awal isi.

2. Klik Layout, pilih Breaks, lalu Next Page.

Seperti pada gambar berikut.

3. Doble klik pada bagian header/footer halaman awal isi (halaman setelah page break) yang ingin Anda beri nomor halaman.

Setelah Anda klik bagian tersebut, Microsoft Word akan otomatis menampilkan header atau footer.

4. Klik Link to Previous untuk berhenti menautkan atau memutuskan hubungan antara bagian pendahuluan dan isi.

Dengan demikian, bagian header/footer bagian isi akan terpisah dari header/footer bagian pendahuluan.

Catatan: Header dan footer ditautkan secara terpisah, jadi jika nomor halaman Anda ada di header, nonaktifkan penautan untuk header.

Jika nomor halaman Anda ada di footer, nonaktifkan penautan untuk footer.

Lakukan langkah yang sama di bagian footer atau header, tergantung di mana nomor halaman Anda berada.

5. Tambahkan nomor halaman

Letakkan kursor pada header/footer, pilih Page Number.

Page Number

Page Number (support.microsoft.com)

Microsoft Word akan menampilkan dialog sebagai berikut untuk menentukan posisi nomor halaman, bisa pilih kanan, kiri atau tengah.

Page Number

Page Number (support.microsoft.com) 

6. Untuk memilih format atau untuk mengontrol nomor halaman awal, klik Page Number, lalu klik Format Page Numbers.

Format Page Numbers

Format Page Numbers (support.microsoft.com)

Anda akan dihadapkan pada tampilan format nomor halaman berikut.

Format Number

Format Number (support.microsoft.com)

7. Jika ingin mengubah gaya penomoran, pilih gaya lain dalam menu Number Format.

8. Jika ingin menentukan nomor halaman awal dari bagian yang baru dibuat, pilih Start at, lalu masukkan nomor halaman yang Anda iginkan.

9. Klik Ok untuk menyimpan perubahan perngaturan yang telah Anda buat.

Lalu tutup Format Page Numbers.

10. Jika Anda sudah selesai mengubah dan mengatur halaman, klik Close Header and Footer.

Close Header and Footer

Close Header and Footer (support.microsoft.com)

Pada Saat melamar kerja atau mendaftar CPNS akan ada sejumlah dokumen persyaratan yang perlu diunggah.Terkadang sejumlah dokumen yang diminta memiliki batas ukuran tertentu.Biasanya foto yang diminta berukuran tidak lebih dari 200kb, 2MB, atau 5MB.Aturan ini juga bisa Anda temui kalau Anda mendaftar CPNS secara online.

Untuk mempermudah proses pendaftaran CPNS Anda, cara mudah untuk memperkecil ukuran dokumen tanpa menurunkan kualitas gambarnya.Cara ini juga bisa Anda lakukan langsung dari ponsel tanpa perlu aplikasi tambahan.Pertama, masuk ke situs berikut ini Kompres JPEG lewat browser.

Di halaman awal, Anda akan menemukan pilihan Unggah File.Tidak perlu menunggu lama, proses kompres akan selesai dan file foto atau dokumen lainnya siap Anda download.Anda juga bisa mengompres banyak file sekaligus dalam satu waktu.

Bukan cuma itu, Anda juga bisa memilih format file yang Anda inginkan.Misalnya JPEG, PNG, atau PDF sesuai dengan file yang Anda punya.Dengan cara ini proses pendaftaraan kerja Anda akan jadi lebih mudah dan tidak memakan banyak waktu.ebih praktisnya lagi Anda bisa melakukannya lewat ponsel tanpa perlu aplikasi tambahan.

Selamat mencoba.

Cara Menghemat Pemakaian Listrik

Banyaknya  alat atau perangkat elektronik sehari-hari yang terus-menerus menggunakan daya listrik. Tanpa kita sadari, beberapa alat atau perangkat elektronik yang sehari-hari kita gunakan ternyata tetap menggunakan daya listrik walau sedang tidak digunakan. Bisa Anda bayangkan bagaimana jika daya listrik yang terus terpakai tanpa kita sadari tersebut terakumulasi setiap harinya. Untuk itu, kita perlu mencermati mulai dari hal-hal sederhana tersebut agar daya listrik yang digunakan tetap hemat dan sesuai dengan kebutuhan kita. Oleh karena itu, Anda bisa mencermati berbagai cara menghemat listrik seperti berikut:

1. Kabel Instalasi rumah

Kabel instalasi adalah hal kecil tapi berpengaruh pada losses atau kerugian pada jarinngan listrik dirumah tanpa kita sadari.Bila kabel instalasi menggunakan kabel yang kecil diameter kawat dibawah 1mm maka segeralah anda ganti kabel yang besar misal dengan kabel diameter 1,5mm.Kabel yang diameternya kecil tahanannya / hambatanya akan semakin tinggi  tentu saja ini akan berpengaruh pada kerugian jaringan listrik dirumah ,bila diameter kawat kabel besar maka hambatannya akan rendah pula.

2. Ganti Lampu Biasa dengan Lampu LED

Cara menghemat listrik yang dapat dilakukan pada tahap awal adalah dengan mengganti lampu biasa dengan lampu LED. Walaupun harganya lebih mahal dibandingkan dengan lampu bohlam biasa, namun ternyata lampu LED 7 watt merek tertentu setara dengan bohlam 60 watt. Bahkan saat ini sudah tersedia lampu LED yang dilengkapi dengan teknologi pengoperasian nirkabel yang dapat Anda aktifkan sesuai dengan pengaturan yang diinginkan. Jadi, walaupun Anda harus merogoh kocek lebih, namun Anda bisa mendapatkan pencahayaan terang dengan konsumsi listrik yang lebih hemat dibandingkan dengan lampu bohlam biasa.

3. Nyalakan Lampu Seperlunya

Menyalakan lampu sepanjang hari walaupun tidak dibutuhkan adalah salah satu kebiasaan banyak orang yang tanpa disadari membuat konsumsi listrik meningkat. Selain konsumsi listrik meningkat, membiarkan lampu terus menyala ketika tidak dibutuhkan juga membuat listrik yang digunakan terbuang percuma. Mulai biasakan diri sendiri maupun keluarga untuk mematikan lampu utama maupun lampu tambahan setiap kali ruangan tersebut tidak digunakan, khususnya pada jangka waktu yang lama.

4. Cabut Kabel dari Stop Kontak Saat Tidak Digunakan

Salah satu kebiasaan banyak orang yang secara tidak sadar menggunakan listrik secara terus menerus adalah membiarkan kabel dari alat atau perangkat elektronik tetap terhubung pada stop kontak ketika sedang tidak digunakan. Walaupun sedang tidak digunakan, ternyata kabel yang terhubung pada stop kontak seperti kabel charger tetap mengalirkan arus listrik. Sehingga hal tersebut membuat daya listrik tetap terpakai secara percuma. Jadi, mulai biasakan untuk mencabut kabel dari stop kontak saat sedang tidak digunakan agar daya listrik tidak terbuang percuma.

5. Atur Pemakaian Alat Elektronik yang Membutuhkan Daya Listrik Besar

Coba perhatikan berapa banyak alat elektronik di tempat tinggal Anda yang membutuhkan daya listrik besar untuk pengoperasiannya seperti pendingin ruangan, penanak nasi, hingga mesin cuci. Besarnya daya listrik yang dibutuhkan setiap alat elektronik perlu Anda cermati agar Anda dapat lebih bijak dalam mengatur penggunaannya sesuai dengan kebutuhan.

6. Jangan Membiarkan Alat Elektronik Menyala Ketika Tidak Digunakan

Kebiasaan membiarkan alat elektronik seperti televisi tetap menyala ketika tidak digunakan juga turut membuat penggunaan daya listrik Anda lebih tinggi dari yang dibutuhkan. Walaupun kebiasaan tersebut terlihat tidak begitu berpengaruh pada penggunaan listrik secara signifikan, namun jika sering dilakukan ternyata cukup membuat tagihan Anda meningkat. Jadi, mulai hentikan kebiasaan untuk membiarkan alat elektronik tetap menyala dalam waktu yang lama ketika tidak digunakan untuk menghemat penggunaan listrik Anda.

7. Atur Ventilasi Udara agar Sirkulasi Udara Lebih Baik

Mengatur ventilasi udara agar sirkulasi udara ruangan lebih baik juga bisa menjadi salah satu cara menghemat listrik yang dapat dilakukan. Dengan mengatur ventilasi udara dan memastikan sirkulasi udara ruangan lebih baik dapat mengurangi penggunaan pendingin ruangan. Dengan begitu, Anda tidak hanya dapat menghemat penggunaan listrik sesuai dengan kebutuhan, tetapi juga membuat tempat tinggal Anda menjadi lebih sehat dengan sirkulasi udara yang lebih baik.

8. Mulai Kebiasaan Hemat Listrik Secara Bersama

Agar hasil penghematan penggunaan listrik menjadi lebih maksimal, terapkan kebiasaan cara menghemat listrik bersama seluruh anggota keluarga maupun orang lain yang tinggal bersama dalam satu hunian. Dengan membiasakan cara menghemat listrik secara bersama, selain dapat memaksimalkan penghematan penggunaan listrik, tetapi Anda juga dapat menjaga kondisi alat elektronik yang digunakan agar tetap terawat.

Demikian penjelasan singkat cara bagaimana menghemat pemakaian listrik dalam kehidupan sehari hari, semoga bermanfaat .

Pare, sayuran yang satu ini mungkin sering kita hindari. Bagaimana tidak, rasanya yang pahit kerap membuat kita tak nyaman untuk mengonsumsinya. Tapi tahukah kalau ternyata pare memiliki segudang manfaat?Perlu diketahui kalau organ hati kita bertugas untuk menyaring racun. Kalau kerja hati sudah berat, organ ginjal pun harus bekerja lebih berat lagi. Salah satu cara untuk mengatasi solusi ini adalah dengan mengonsumsi jus pare. Bagaimana cara membuat jus pare?Untuk membuat jus pare, yang dibutuhkan antara lain 1 buah pare, 1 buah lemon, dan 1 sdm minyak zaitun. Proses buah pare dengan blender, lalu tambahkan air perasan jeruk lemon dan minyak zaitun. Kalau kamu nggak tahan dengan rasa pahitnya, bisa tambahkan madu secukupnya. Tapi akan lebih baik jika tak perlu menambahkan madu agar manfaat pare bisa diserap tubuh lebih baik.

Coba konsumsi jus pare secara rutin selama satu bulan. Tapi jangan lupa untuk banyak-banyak minum air putih juga sesudahnya.Apa manfaat jus pare untuk kesehatan?Dilansir dari boldsky.com, rasa pahit pare bisa bantu menjaga sistem pencernaan dan mencegah refluks asam. Minum jus ini juga bisa bantu menjaga lapisan usus dan sistem pencernaan secara keseluruhan.Oh iya, kalau kamu berniat untuk diet atau menurunkan berat badan, jus ini juga bisa dikonsumsi rutin. Karena saat minum jus ini, perut akan kenyang lebih lama sehingga nafsu makan bisa lebih terkontrol.Kadar gula darah, kadar hormon, dan fungsi kelenjar endokrin juga bisa terjaga dengan lebih baik. Rasa pahit pare bisa mencegah tukak perut dengan menstimulasi sekresi mukus atau lendir di dalam perut.  Tak hanya itu saja, kadar asam di dalam tubuh dan lingkungan alkalin organ dalam juga bisa stabil.Minum jus pare, tubuh akan mendapat sejumlah manfaat positif. Tapi kalau kamu punya kondisi atau penyakit tertentu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum jus ini secara rutin. Semoga bermanfaat.